Baca selengkapnya »

14 Cara Menghilangkan Komedo & 6 Kebiasaan Untuk Mencegahnya

Advertisement

Cara Menghilangkan Komedo - Komedo adalah penumpukan kotoran pada pori-pori kulit. Umumnya bagian yang paling sering menjadi sasaran empuk adalah hidung dan sekitar mata. Komedo terbagi jadi 2 jenis, yaitu komedo hitam dan putih. Komedo hitam adalah jenis yang paling banyak dialami oleh orang-orang, sementara komedo putih biasanya berupa tonjolan kecil yang berada di bagian bawah epitel kulit. Jenis komedo yang satu ini memang lebih sulit dihilangkan karena memerlukan sedikit 'luka' untuk mengeluarkannya. Diperlukan bantuan oleh dokter kecantikan untuk menghilangkan komedo putih.

Untuk komedo yang umumnya dialami oleh kebanyakan orang adalah komedo hitam yang disebabkan oleh debu dan kotoran yang menempel pada wajah yang berpori-pori besar. Umumnya komedo yang bercampur dengan kotoran dan keringat, bukan saja dapat mengganggu penampilan, tapi juga dapat menyebabkan jerawat.  Cara menghilangkan komedo yang paling sering dilakukan adalah dengan memencet keluar bagian komedo. Padahal cara tersebut dapat memicu masalah lainnya pada pori-pori wajah yang semakin membesar. Tak sedikit pula yang rela mengeluarkan sedikit uang untuk menghilangkan komedo dengan mengunjungi salon-salon kecantikan yang harganya cukup mahal.

Cara menghilangkan komedo memang gampang-gampang susah. Sebenarnya ada banyak sekali cara menghilangkan komedo dengan bahan-bahan alami. Cara ini selain lebih murah, juga dapat meningkatkan kualitas kulit tapi memerlukan kesabaran untuk melakukannya hingga memperoleh hasil yang diharapkan. Pada artikel kali ini, blog blissguild akan membahas lengkap 14 cara menghilangkan komedo dari wajah meliputi bahan-bahan alami, juga perawatan yang perlu diperhatikan.

Cara Menghilangkan Komedo Dari Wajah Dengan 14 Cara

Cara Menghilangkan Komedo & Bahan-bahannya

Scrub - Bahan scrub adalah salah satu cara menghilangkan komedo dengan cepat. Terdapat banyak sekali produk scrub pembersih wajah yang bisa anda dapatkan di swalayan. Jika ingin menggunakan scrub berbahan alami, bahan yang bisa digunakan adalah kopi.

Tea Tree Oil - Tea tree oil dikenal bermanfaat untuk menghilangkan jerawat dan membasmi noda hitam. Selain itu, khasiat tea tree oil juga ampuh untuk menghilangkan komedo dari wajah. Cukup usapkan ke bagian-bagian yang rawan terkena komedo secara rutin untuk mencegah komedo menyusup ke dalam kulit. Pastikan agar komedo lama sudah dibersihkan sebelum menggunakan tea tree oil ini.

Pepaya - Buah pepaya terkenal sebagai salah satu bahan untuk perawatan kecantikan yang umumnya digunakan sebagai masker. Masker pepaya berfungsi ganda, yaitu mengencangkan, memutihkan dan menghaluskan kulit. Selain itu, juga berkhasiat untuk melepaskan komedo dari pori wajah. Untuk hasil yang lebih maksimal, disarankan agar mencampurkan masker pepaya dengan susu dan madu.

Oat - Bahan gandum selain bermanfaat untuk menyedot minyak berlebihan pada kulit juga bermanfaat untuk mengatasi komedo dari kulit. Cara menghilangkan komedo pada wajah dengan oat adalah dengan cara memijat campuran oat dan air pada wajah secara menyeluruh untuk melepas sel-sel kulit mati sekaligus melancarkan aliran darah di wajah.

Putih Telur - Bagian putih pada telur mengandung protein tinggi yang dapat menghaluskan kulit wajah dan membuatnya cerah. Mengoleskan putih telur juga menjadi salah satu tips menghilangkan bekas jerawat membandel. Untuk menghilangkan komedo dari wajah juga bisa menggunakan putih telur. Cukup balurkan putih telur pada bagian wajah dan hidung yang kerap menjadi sarang komedo, lalu diamkan hingga kering sebelum dibasuh menggunakan air hangat.

Lemon - Jeruk lemon mengandung vitamin C, flavonoid, dan asam sitrat yang berkhasiat menghilangkan jerawat, noda hitam, mengurangi minyak, serta melepas sel kulit mati dari permukaan kulit. Cukup balurkan perasan air jeruk lemon pada kulit wajah yang ditimbun komedo secara teratur. Disarankan agar melakukan perawatan ini pada malam hari sebelum tidur. Usap dan biarkan hingga pagi hari. Lakukan secara rutin untuk mengurangi komedo bersarang pada kulit.

Pasta Gigi - Odol juga kerap digunakan sebagai 'bahan darurat' untuk menghilangkan jerawat yang meradang. Selain itu, kandungan fluoride pada pasta gigi juga bisa membantu meredakan komedo yang meradang, yang biasanya disebabkan oleh infeksi.

Kacang Kedelai - Kacang kedelai juga bisa diaplikasikan untuk mengatasi komedo membandel dari wajah. Cukup jus kacang kedelai dan gunakan sebagai masker wajah. Diamkan selama setengah jam lalu bilas hingga bersih.

Baking Soda - Salah satu bahan untuk membuat kue ini ternyata juga efektif digunakan sebagai penghilang komedo. Cara melakukan perawatan dengan baking soda adalah dengan cara mengurutkan adonan baking soda pada kulit wajah selama beberapa menit untuk melepas komedo sekaligus sel-sel kulit mati dari permukaan kulit.

Air Garam - Cara menghilangkan komedo dari wajah juga bisa menggunakan air hangat yang dicampur dengan garam. Fungsi air hangat adalah untuk membuka pori-pori kulit, sedangkan fungsi garam untuk melepas komedo dari balik kulit. Setelah membersihkan wajah, basuhlah dengan menggunakan air dingin sebagai penutup.

Lobak - Selain pepaya dan kacang kedelai, masker lobak juga bisa dimanfaatkan sebagai salah satu cara menghilangkan komedo dari wajah. Perawatan ini bisa dilakukan 1 minggu sekali, atau dikombinasikan dengan masker pepaya.

Kulit Jeruk - Kulit jeruk juga bisa menjadi bahan ampuh  untuk mengatasi masalah seputar kulit, termasuk komedo. Cukup tempelkan kulit jeruk pada permukaan kulit yang kasar dan berkomedo untuk melepaskan komedo dari permukaan kulit.

Es Batu - Terapi es batu adalah perawatan paling sederhana untuk menyegarkan kulit wajah. Es batu dapat mengecilkan pori-pori kulit sehingga kulit wajah terlihat halus dan kencang. Untuk melakukan perawatan dengan menggunakan es batu, cukup tempelkan dan pijatkan es batu pada bagian wajah yang berkomedo selama 5-10 menit. Untuk perawatan yang lebih maksimal lebih baik komedo dibersihkan lebih dulu dengan masker pembersih komedo.

Lidah Buaya - Bahan lidah buaya memang terkenal sebagai bahan untuk perawatan rambut. Tapi getah lidah buaya juga berkhasiat tinggi untuk meningkatkan kualitas kecantikan kulit. Cara menghilangkan komedo dengan getah lidah buaya cukup mengoleskan getah pada wajah lalu diamkan hingga kering sebelum dibilas.

Cara Menghilangkan Komedo Dengan 6 Kebiasaan Sehari-hari

Cara menghilangkan komedo memang tak cukup dilakukan dengan perawatan saja. Tapi juga perhatian terhadap beberapa kebiasaan kita sehari-hari terhadap kulit wajah kita. Berikut adalah 6 kebiasaan sehari-hari sebagai upaya untuk mengurangi sekaligus menghilangkan komedo dari wajah. Apa sajakah itu?

Perhatikan Kebersihan Wajah - Memperhatikan kebersihan wajah bisa berupa membersihkan sisa-sisa make-up, menggunakan penutup wajah jika berada di luar atau saat berkendara, mencuci minyak wajah secara teratur.

Minum Air Putih - Ahli kesehatan menganjurkan kita untuk rutin mengkonsumsi air putih secara teratur atau 8-12 gelas sehari untuk menjaga kesehatan tubuh. Selain menjaga kesehatan, terapi air putih juga dikenal sebagai terapi untuk kecantikan. Salah satu penyanyi legendaris Titiek Puspa juga pernah mengungkapkan, terapi air putih adalah salah satu rahasia awet mudanya yang sudah ia jalani sejak berusia muda.

Perawatan Wajah Secara Rutin - Cara menghilangkan komedo dengan cepat, salah satunya adalah dengan melakukan facial. Tentu saja, perawatan ini memerlukan sedikit waktu dan biaya. Tapi tak ada salahnya untuk melakukan perawatan ini minimal sesekali dalam sebulan untuk menjaga kelenturan dan kesegaran kulit wajah.

Perhatikan Kebersihan Alat - Bagi yang sering menggunakan alat make-up. Harap membersihkan peralatannya secara rutin, meletakkannya ditempat yang bersih, serta memastikan agar alat dalam kondisi tetap steril setiap saat.

Kurangi Kebiasaan Memencet Komedo - Cara menghilangkan komedo dengan cepat biasanya dilakukan dengan cara memencet keluar komedo dengan kedua jari. Padahal hal tersebut dapat membuat pori-pori semakin besar. Jika dilakukan secara rutin akan membuat kulit wajah dan hidung terlihat kasar dan bopeng.

Konsumsi 4 Sehat 5 Sempurna - Kecantikan kulit bukan saja ditunjang oleh perawatan eksternal saja, tetapi juga dari kebiasaan sehat dan konsumsi gizi yang kita makan sehari-hari. Kurangi makanan yang berlemak untuk mencegah hormon memproduksi minyak yang berlebihan pada wajah.

Langkah-Langkah Cara Menghilangkan Komedo Dengan Aman

Tips Kebiasaan Menghilangkan Komedo

Langkah berikut ini bisa anda coba untuk menghilangkan komedo dengan cepat atau disaat-saat mendesak seperti ingin menghadiri pesta pernikahan, ulang tahun, pertemuan, ketemu gebetan, dsb.

1. Basahi wajah dengan air bersih
2. Gunakan campuran cleansing susu dan scrub wajah. Pijat wajah dengan merata terutama pada bagian yang berkomedo.
3. Cucilah wajah dengan sabun pencuci muka hingga bersih.
4. Keringkan wajah dengan cara menempelkan handuk pada wajah.
5. Gunakan toner tambahan, jika jenis kulit wajah anda berminyak.
6. Lakukan steaming atau penguapan selama 15 menit untuk melenturkan komedo agar menjadi lebih mudah terlepas dari pori-pori. Bisa juga dengan menggunakan retinol atau arbutin.
7. Setelah itu, cobalah untuk memencet komedo secara perlahan. Cara ini akan membuat komedo menjadi mudah keluar tanpa harus membuat kulit wajah memerah akibat pencetan.

Demikianlah informasi lengkap mengenai 14 Cara Menghilangkan Komedo & 6 Kebiasaan Untuk Mencegahnya. Semoga bermanfaat :-)

14 Cara Menghilangkan Komedo & 6 Kebiasaan Untuk Mencegahnya

Posted by : Zuka on :Selasa, 29 Juli 2014 With 0komentar

Baca selengkapnya »

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Cara Menghilangkan Jerawat - Hey Kamu, Iya Kamu yang pasti lagi sebel karena Jerawatan, iya aku memahami itu makanya pada kesempatan kali ini aku Mencoba untuk membagikan kepada kamu mengenai Cara Menghilangkan Jerawat yang bisa di lakukan dengan bahan-bahan alami yang sudah kami post di artikel-artikel sebelumnya yang mana, udah aku bahas secara mendalam mengenai Kelasifikasi dan juga ciri-cirinya, nanti aku berikan link-linknya ya, Jadi tenang aja Teman-teman pembaca blog Khasiat Daun Alami ini.

Ilustrasi Jerawatan

btw ngomong-ngomong ini penulis kok jadi Lain banget ya gaya bahasanya,hahah.
Ya iyalah wong ini Artikel untuk remaja ya adminya coba untuk belajar menyesuaikan artikelnya dengan para pengunjungnya, kan adminya udah tau siapa yang akan masuk atau membaca Tips untuk Menghilangkan Jerawat ini, Iya Pasti kamu, Iya kamu anak remaja yang lagi Galau karena Mulai tumbuh Jerawatnya,xixi
Jangan-jangan itu JERAWAT CINTA, Cie Cie Cie yang udah muali jatuh Cinta ya :D
Ops, mari kita lanjut untuk Membahas tuntas mengenai Cara Mengobati Jerawat Secara Alami di Bawah ini.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

1.Cara Mengobati Jerawat Dengan Putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.

2.Cara Mengobati Jerawat Dengan Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.

3.Cara Mengobati Jerawat Dengan Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.

4.Cara Mengobati Jerawat Dengan Lidah Buaya
Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya ya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!

5.Cara Mengobati Jerawat Dengan Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.
Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.

6.Cara Mengobati Jerawat Dengan Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.

Nah banyak Bukan Caranya, sebenarnya banyak sih cara untuk menghilangkan jerawat ini, asal kita rajin untuk mencari tau aja, apa lagi sekarang udah mudah banget untuk mencari Info kan, tinggal buka Internet, pencet tu BB Atau Androidnya, dan Dapet deh infonya, termasuk kamu nyampe ke blog ini,hehe
Ya udah selamat mencoba ya, Jangan lupa tinggalkan komentar di bawah ya, buat Sensasi,hahah.

Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Posted by : Zuka on : With 0komentar

Baca selengkapnya »

Jadwal Piket Organ Tubuh

Jam 07.00 – 09.00
Jam piket organ lambung sedang kuat, sebaiknya makan pagi
untuk proses pembentukan energi tubuh sepanjang hari.
Minum jus atau ramuan sebaiknya sebelum sarapan pagi, perut
masih kosong sehingga zat yang berguna segera terserap tubuh.
LIMPA
Jam 09.00 – 11.00
Jam piket organ limpa kuat, dalam mentransportasi cairan
nutrisi untuk energi pertumbuhan. Bila pada jam-jam ini
mengantuk, berarti fungsi limpa lemah.
Kurangi konsumsi gula, lemak,minyak dan protein hewani.
JANTUNG
Jam 11.00 – 13.00
Jam piket organ jantung kuat, harus istirahat, hindari panas
dan olah fisik, ambisi dan emosi terutama pada penderita
gangguan pembuluh darah .
HATI
Jam 13.00 – 15.00
Jam piket organ hati lemah, bila orang tidur, darah merah
berkumpul dalam organ hati dan terjadi proses regenerasi
sel-sel hati.
Apabila fungsi hati kuat maka tubuh kuat untuk menangkal semua
penyakit.
PARU-PARU
Jam 15.00 – 17.00
Jam piket organ paru-paru lemah, diperlukan istirahat, tidur
untuk proses pembuangan racun dan proses pembentukan energi
paru-paru
GINJAL
Jam 17.00 – 19.00
Jam piket organ ginjal
kuat, sebaiknya digunakan untuk belajar karena terjadi proses
pembentukan sumsum tulang dan otak serta kecerdasan.
LAMBUNG
Jam 19.00 – 21.00
Jam piket organ lambung lemah sebaiknya tidak mengkonsumsi
makan yang sulit dicerna atau lama dicerna atau lebih
baik sudah berhenti makan
LIMPA
Jam 21.00 – 23.00
Jam piket organ limpa lemah, terjadi proses pembuangan racun
dan proses regenerasi sel limpa. Sebaiknya istirahat sambil
mendengarkan musik yang menenangkan jiwa, untuk meningkatkan
imunitas.
JANTUNG
Jam 23.00 – 01.00
Jam piket organ jantung lemah. Sebaiknya sudah beristirahat
tidur, apabila masih terus bekerja atau begadang dapat
melemahkan fungsi jantung.
HATI
Jam 01.00 – 03.00
Jam piket organ hati kuat. Terjadi proses pembuangan
racun/limbah hasil metabolisme tubuh. Apabila ada gangguan
fungsi hati tercermin pada kotoran dan gangguan mata. Apabila ada
luka dalam akan terasa nyeri.
PARU-PARU
Jam 03.00 – 05.00
Jam piket organ paru-paru kuat, terjadi proses pembuangan
limbah/racun pada organ paru-paru, apabila terjadi
batuk, bersin-bersin
dan berkeringat menandakan adanya gangguan fungsi paru-paru.
Sebaiknya digunakan untuk olah nafas untuk mendapatkan energi
paru yang sehat dan kuat.

Jadwal Piket Organ Tubuh

Posted by : Zuka on : With 0komentar

Baca selengkapnya »

Kebiasaan Tidur Pagi Ternyata Berbahaya

Kita telah ketahui bersama bahwa waktu pagi adalah waktu yang penuh berkah dan di antara waktu yang kita diperintahkan untuk memanfaatkannya. Akan tetapi, pada kenyataannya kita banyak melihat orang-orang melalaikan waktu yang mulia ini. Waktu yang seharusnya dipergunakan untuk bekerja, melakukan ketaatan dan beribadah, ternyata dipergunakaan untuk tidur dan bermalas-malasan.

Saudaraku, ingatlah bahwa orang-orang sholih terdahulu sangat membenci tidur pagi. Kita dapat melihat ini dari penuturan Ibnul Qayyim ketika menjelaskan masalah banyak tidur yaitu bahwa banyak tidur dapat mematikan hati dan membuat badan merasa malas serta membuang-buang waktu. Beliau rahimahullah mengatakan,

“Banyak tidur dapat mengakibatkan lalai dan malas-malasan. Banyak tidur ada yang termasuk dilarang dan ada pula yang dapat menimbulkan bahaya bagi badan.

Waktu tidur yang paling bermanfaat yaitu :
[1] tidur ketika sangat butuh,
[2] tidur di awal malam –ini lebih manfaat daripada tidur di akhir malam-,
[3] tidur di pertengahan siang –ini lebih bermanfaat daripada tidur di waktu pagi dan sore-. Apalagi di waktu pagi dan sore sangat sedikit sekali manfaatnya bahkan lebih banyak bahaya yang ditimbulkan, lebih-lebih lagi tidur di waktu ‘Ashar dan awal pagi kecuali jika memang tidak tidur semalaman.

Menurut para salaf, tidur yang terlarang adalah tidur ketika selesai shalat shubuh hingga matahari terbit. Karena pada waktu tersebut adalah waktu untuk menuai ghonimah (pahala yang berlimpah). Mengisi waktu tersebut adalah keutamaan yang sangat besar, menurut orang-orang sholih. Sehingga apabila mereka melakukan perjalanan semalam suntuk, mereka tidak mau tidur di waktu tersebut hingga terbit matahari. Mereka melakukan demikian karena waktu pagi adalah waktu terbukanya pintu rizki dan datangnya barokah (banyak kebaikan).” (Madarijus Salikin, 1/459, Maktabah Syamilah)

BAHAYA TIDUR PAGI [1]

[Pertama] Tidak sesuai dengan petunjuk Al Qur'an dan As Sunnah.

[Kedua] Bukan termasuk akhlak dan kebiasaan para salafush sholih (generasi terbaik umat ini), bahkan merupakan perbuatan yang dibenci.

[Ketiga] Tidak mendapatkan barokah di dalam waktu dan amalannya.

[Keempat] Menyebabkan malas dan tidak bersemangat di sisa harinya.

Maksud dari hal ini dapat dilihat dari perkataan Ibnul Qayyim. Beliau rahimahullah berkata, "Pagi hari bagi seseorang itu seperti waktu muda dan akhir harinya seperti waktu tuanya." (Miftah Daris Sa'adah, 2/216). Amalan seseorang di waktu muda berpengaruh terhadap amalannya di waktu tua. Jadi jika seseorang di awal pagi sudah malas-malasan dengan sering tidur, maka di sore harinya dia juga akan malas-malasan pula.

[Kelima] Menghambat datangnya rizki.
Ibnul Qayyim berkata, "Empat hal yang menghambat datangnya rizki adalah [1] tidur di waktu pagi, [2] sedikit sholat, [3] malas-malasan dan [4] berkhianat." (Zaadul Ma’ad, 4/378)

[Keenam] Menyebabkan berbagai penyakit badan, di antaranya adalah melemahkan syahwat. (Zaadul Ma’ad, 4/222)

[1] Pembahasan berikut disarikan dari tulisan Ustadz Abu Maryam Abdullah Roy, Lc yang berjudul ‘Tholabul ‘Ilmi di Waktu Pagi’ dan ada sedikit tambahan dari kami.

Posted by : Zuka on : With 0komentar

10 Cara Menghilangkan Galau

Baca selengkapnya »

10 Cara Menghilangkan Galau

Galau ? Apa itu galau ? Akhir akhir ini khususnya tahun 2011-2012 kata Galau menjadi kata yang paling Eksist di dunia maya kemudian merambah ke dunia nyata dan yang lebih parah lagi kata Galau ini juga mulai merambah ke dunia iklan :hammers

Galau menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia artinya sibuk beramai-ramai; ramai sekali; kacau tidak keruan (pikiran). Tapi menurut ane sendiri Galau adalah keadaan dimana seseorang benar benar sedang kacau, ga jelas arah tujuan, ingin marah marah tanpa alasan, tiba tiba ingin menangis, berpikiran negative terhadap semua hal, ngerasa down dan tidak berdaya :hammers. Intinya Galau itu adalah suatu perasaan dilema atas ketidakberdayaan hati dan pikiran untuk memutuskan suatu masalah secara benar.

Terkadang dengan munculnya rasa Galau ini, orang orang disekitar orang yang sedang Galau itupun akan terkena imbasnya. Nah daripada kita semua menjadi KORBAN atau malah menjadi PELAKU TINDAK KEGALAUAN, disini ane posting tentang 10 Cara Menghilangkan Galau versi ane. Check this out gans :

1. Stop Mendengarkan Lagu Berirama Sedih

Salah satu kesalahan terbesar para Galauers :hammers diseluruh dunia adalah bahwa ketika mereka sedang Galau justru mereka malah dengan sangat JENIUS nya beramai-ramai mendownload lagu lagu berirama sedih. Apa imbasnya ? tentu saja Galau yang tadinya ada di level 1 setelah mendengarkan lagu sedih langsung melonjak ke level 10 :cd

2. Beribadah dan Berdoa

Kalau menurut guru agama ane sih gan : Ketika kita dihadapkan pada suatu keadaan dimana kita tidak bisa memutuskan langkah yang benar maka satu-satunya cara yang paling tepat adalah TALK TO YOUR GOD.

3. Pergi ke Tempat Ramai

Ente suka shopping ? Nah kali ini ini hobby ente itu bias benar benar ente gunakan secara benar. Intinya ketika Galau sedang melanda, jangan sampai kita berdiam diri dalam waktu yang lama apalagi dengan hadirnya sebotol obat nyamuk cair disebelah kita :hammers

4. Banyak Bercermin

Bercermin yang ane maksud adalah bercermin dalam arti yang sebenarnya :) . Coba ente lihat ke cermin. Lihat diri ente disana, lalu Tanya sama diri ente sendiri : “Sejelek itukah diri gue ?” ente bisa lihat terus menerus diri ente sendiri sampai ente biss yakin kalo LO TUH GA SEJELEK ITU DIMATA ORANG-ORANG :)

5. Olahraga

Kita semua tau lah ketika sang galau dating, tubuh pun bawaannya maleees banget untuk digerakkan. Nah itulah salah satu hal yang makin memeprparah keadaan sang galau. Salah satu cara supaya si galau itu hilang adalah OLAHRAGA sambil diiringi lagu dari Indah Dewi Pertiwi yang judulnya GERAKKAN BADANMU :hammers

6. Makan Coklat

Cokelat dapat meningkatkan kadar phenylethylamine, semacam antidepressant alamiah yang sangat kuat di dalam otak kita. Hasil penelitian membuktikan bahwa memakan cokelat dapat membantu mengusir rasa sedih hingga 60% dalam waktu 15 menit. Para ahli mengatakan bahwa cokelat menyebabkan perubahan dalam otak seperti rasa bahagia saat jatuh cinta.

7. Bermain Games

Kalau ente orangnya emang bener bener males keluar rumah, coba salah satu cara penghilang galau yang ini : BERMAIN GAMES. Yah gak perlu games games bertema berat gans, Angry Birds pun cukup lumayan bias menghilangkan rasa galau yang melanda dan ane yakin sang galau bakalan tergantikan oleh rasa EMOSI ingin membunuh si KING PIG :hammers

8. Pergi ke Tempat Karaoke

Ente hobby nyanyi ? atau anda justru Galau karena gagal dalam Audisi Indonesian Idol ? :hammers . Ayo ajak teman teman anda pergi ke tempat Karaoke yang sekarang makin banyak pilihannya. Tentunya dengan satu syarat : TIDAK ADA SATU PUN LAGU SEDIH DI PLAYLIST KARAOKE ANDA.

9. Menonton Film atau Acara Komedi

Ente suka nonton ? Nah cara ini bias juga digunakan untuk menghilangkan kegalauan tapi ente juga harus ingat untuk menonton tontonan bergenre Komedi tentunya dan sangat tidak disarankan untuk menonton Drama Korea karena ane jamin yang ada bukan galau nya ilang malah makin menjadi-jadi :hammers

10. Cari Jodoh

Nah cara terakhir sekaligus cara paling ampuh untuk mengusir si galau ini adalah dengan cara MENCARI JODOH. Karena kalau kita urut dari awal cerita, penyebab utama yang paling banyak terjadi dari para Galauers adalah karena mereka tidak memilik pasangan hidup :hammers . Jangan lupa satu hal gans, iringi proses pencarian jodoh ente dengan backsound lagu dari Wali yang berjudul Cari Jodoh :D

10 Cara Menghilangkan Galau

Posted by : Zuka on : With 0komentar

Cara Sederhana Membangun Kepercayaan Diri

Baca selengkapnya »

Cara Sederhana Membangun Kepercayaan Diri

Cara Sederhana Membangun Kepercayaan Diri - Percaya diri adalah perbedaan antara merasa tak terbendung dan merasa takut keluar dari akalmu. Persepsi Anda tentang diri Anda sendiri memiliki dampak yang besar terhadap bagaimana orang lain memandang Anda. Persepsi adalah realitas - yang lebih percaya diri yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda akan berhasil. Meskipun banyak faktor yang mempengaruhi kepercayaan diri berada di luar kendali Anda, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan secara sadar untuk membangun rasa percaya diri.

Gambaran untuk rasa percaya diri

Dengan menggunakan 10 strategi Anda bisa mendapatkan tepi mental yang Anda butuhkan untuk mencapai potensi Anda.

Cara Membangun Kepercayaan Diri

1. Berpakaian Tajam - Meskipun pakaian tidak membuat orang itu, mereka pasti mempengaruhi cara dia merasa tentang dirinya. Tidak ada yang lebih sadar penampilan fisik Anda daripada Anda. Bila Anda tidak terlihat baik, itu mengubah cara Anda membawa diri dan berinteraksi dengan orang lain. Gunakan ini untuk keuntungan Anda dengan menjaga penampilan pribadi Anda. Dalam kebanyakan kasus, perbaikan signifikan dapat dilakukan dengan mandi dan mencukur sering, mengenakan pakaian bersih, dan menjadi sadar akan gaya terbaru.

Ini tidak berarti Anda perlu menghabiskan banyak pada pakaian. Salah satu aturan besar untuk mengikuti adalah "menghabiskan dua kali lebih banyak, membeli setengah sebanyak". Daripada membeli banyak pakaian murah, membeli setengah sebanyak pilih, barang berkualitas tinggi. Dalam jangka panjang hal ini pengeluaran berkurang karena pakaian mahal aus lebih mudah dan tinggal dalam gaya lama daripada pakaian murah. Membeli kurang juga membantu mengurangi kekacauan dalam lemari Anda.

2. Berjalan Lebih Cepat - Salah satu cara termudah untuk menceritakan bagaimana seseorang merasa tentang dirinya adalah untuk memeriksa jalan-jalannya. Apakah lambat? lelah? menyakitkan? Atau itu energik dan tujuan? Orang dengan percaya diri berjalan cepat. Mereka memiliki tempat untuk pergi, orang-orang untuk melihat, dan pekerjaan penting yang harus dilakukan. Bahkan jika Anda tidak terburu-buru, Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda dengan menempatkan semangat beberapa di langkah Anda. Berjalan 25% lebih cepat akan membuat Anda terlihat dan merasa lebih penting.

3. Baik Postur - Demikian pula, cara seseorang membawa dirinya menceritakan sebuah cerita. Orang dengan bahu merosot dan gerakan lesu menampilkan kurangnya kepercayaan diri. Mereka tidak antusias tentang apa yang mereka lakukan dan mereka tidak menganggap diri mereka penting. Dengan berlatih postur yang baik, secara otomatis Anda akan merasa lebih percaya diri. Berdiri tegak, menjaga kepala Anda, dan membuat kontak mata. Anda akan membuat kesan positif pada orang lain dan langsung merasa lebih waspada dan diberdayakan.

4. Personal Komersial - Salah satu cara terbaik untuk membangun kepercayaan mendengarkan pidato motivasi. Sayangnya, kesempatan untuk mendengarkan pembicara besar adalah sedikit dan jauh antara. Anda dapat mengisi kebutuhan ini dengan menciptakan sebuah iklan pribadi. Menulis pidato 30-60 detik yang menyoroti kekuatan dan tujuan. Kemudian mengucapkannya di depan cermin keras (atau di dalam kepala Anda jika Anda lebih suka) setiap kali Anda membutuhkan dorongan kepercayaan diri.

5. Terima kasih - Ketika Anda berfokus terlalu banyak pada apa yang Anda inginkan, pikiran menciptakan alasan mengapa Anda tidak bisa memilikinya. Hal ini menyebabkan Anda memikirkan kelemahan Anda. Cara terbaik untuk menghindari hal ini secara sadar berfokus pada rasa syukur. Sisihkan waktu setiap hari untuk mental daftar segala sesuatu yang Anda harus bersyukur. Ingatlah kesuksesan masa lalu Anda, keterampilan yang unik, hubungan cinta, dan momentum positif. Anda akan kagum berapa banyak Anda telah pergi untuk Anda dan termotivasi untuk melakukan langkah berikutnya menuju kesuksesan.

6. Pujian orang lain - Ketika kita berpikir negatif tentang diri kita, kita sering merasa bahwa proyek kepada orang lain dalam bentuk hinaan dan gosip. Untuk mematahkan siklus negatif, membiasakan memuji orang lain. Menolak untuk terlibat dalam pengkhianatan gosip dan berusaha untuk pujian orang di sekitar Anda. Dalam proses ini, Anda akan menjadi disukai dan membangun kepercayaan diri. Dengan mencari yang terbaik dalam diri orang lain, Anda secara tidak langsung membawa keluar yang terbaik dalam diri Anda.

7. Duduk di barisan depan - Di sekolah, kantor, dan majelis publik di seluruh dunia, orang-orang selalu berusaha untuk duduk di bagian belakang ruangan. Kebanyakan orang lebih memilih kembali karena mereka takut ketahuan. Ini mencerminkan kurangnya kepercayaan diri. Dengan memutuskan untuk duduk di barisan depan, Anda bisa mendapatkan lebih dari ini ketakutan irasional dan membangun rasa percaya diri Anda. Anda juga akan lebih terlihat oleh orang-orang penting berbicara dari depan ruangan.

8. Bicaralah - Selama diskusi kelompok banyak orang tidak pernah berbicara karena mereka takut bahwa orang akan menilai mereka untuk mengatakan sesuatu yang bodoh. Ketakutan ini tidak benar-benar dibenarkan. Umumnya, orang yang jauh lebih menerima dari yang kita bayangkan. Bahkan kebanyakan orang berurusan dengan ketakutan yang sama persis. Dengan membuat upaya untuk berbicara setidaknya sekali di setiap diskusi kelompok, anda akan menjadi pembicara publik yang lebih baik, lebih percaya diri dalam pikiran Anda sendiri, dan diakui sebagai pemimpin oleh rekan-rekan Anda.

9. Berhasil - Sepanjang baris yang sama seperti penampilan pribadi, kebugaran fisik memiliki efek besar pada rasa percaya diri. Jika Anda keluar dari bentuk, Anda akan merasa tidak aman, tidak menarik, dan kurang energik. Dengan bekerja keluar, Anda meningkatkan penampilan physcial Anda, memberi Anda energi, dan mencapai sesuatu yang positif. Memiliki disiplin untuk bekerja tidak hanya membuat Anda merasa lebih baik, itu menciptakan momentum positif yang Anda dapat membangun pada sisa hari.

10. Fokus pada kontribusi - Terlalu sering kita terjebak dalam keinginan kita sendiri. Kami terlalu fokus pada diri kita sendiri dan tidak cukup pada kebutuhan orang lain. Jika Anda berhenti berpikir tentang diri Anda dan berkonsentrasi pada kontribusi Anda membuat ke seluruh dunia, Anda tidak akan khawatir karena banyak tentang Anda kekurangan sendiri. Hal ini akan meningkatkan kepercayaan diri dan memungkinkan Anda untuk berkontribusi dengan efisiensi maksimum. Semakin Anda berkontribusi kepada dunia semakin Anda akan dihargai dengan sukses pribadi dan pengakuan.

Posted by : Zuka on : With 0komentar

Cara Berhenti dari Perasaan Tertekan

Baca selengkapnya »

Cara Berhenti dari Perasaan Tertekan

by Ahmad Wafa Aminudin , at 7:45 PM

Cara Berhenti dari Perasaan Tertekan - Hidup merupakan hambatan? Apa gunanya berbuat sesuatu? Saya tidak pernah merasa bahagia? Kasus seperti ini adalah hal yang wajar terjadi ketika perasaan sedang tertekan, hati yang gundah dan pikiran yang tidak jelas memang dapat membuat sesorang menjadi merasa tertekan dan dapat mengganggu kesehatan mental, pikiran yang negatif dapat menyebabkan depresi yang serius. Sangat penting untuk mengambil tindakan sebelum lebih jauh tenggelam dalam kemerosotan.

Gambaran untuk orang yang tertekan perasaan

Saran ini mungkin tidak akan menghilangkan masalah Anda, akan tetapi bisa saja membantu Anda untuk memecahkan pola pikiran yang negatif dan berhenti dari perasaan tertekan. Jika Anda berpikir memiliki masalah kesehatan mental yang serius, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional medis kesehatan mental.

1. Memahami emosional - Ketika merasa seperti tidak ada yang dapat menghentikan Anda. Dan merasa sudah benar-benar putus asa. Memahami pola emosi positif dan negatif akan membantu untuk menempatkan perasaan Anda dalam perspektif. Jika sedang merasa down, ingatlah bahwa itu hanya emosi alami yang pasti akan berlalu. Mengetahui bahwa perasaan depresi hanya sementara dapat memberikan efek positif pada perasaan.

2. Menghabiskan waktu dengan orang yang positif - Tidak mempengaruhi cara Anda berpikir dan merasa lebih dari orang-orang yang berinteraksi dengan. Pikiran (baik positif maupun negatif) yang menular. Jika Anda dikelilingi oleh orang-orang yang negatif, itu hanya wajar bahwa Anda akan mulai berpikir dan merasakan hal yang sama. Untuk meningkatkan pandangan Anda terhadap kehidupan, menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif. Mencari mereka dan mencoba untuk memahami cara mereka melihat dunia. Kemungkinannya adalah kebahagiaan mereka akan menular.

3. Refleksikan kesuksesan masa lalu - Dalam bangun dari kegagalan kolosal, sangat mudah untuk melupakan segala sesuatu yang pernah dilakukan dengan benar. Luangkan waktu beberapa menit untuk mengingat prestasi masa lalu Anda dan membangun diri. Apa yang membuat Anda sukses sebelumnya? Apa kekuatan Anda? Sering, latihan ini akan membangun rasa percaya diri, membantu Anda mengetahui apa yang salah, dan menghasilkan ide-ide untuk sukses di masa depan.

4. Fokus pada rasa syukur - Ini sifat manusia untuk mengukur diri kita terhadap orang-orang di depan kita pada tangga sosial. Studi telah menunjukkan bahwa orang-orang lebih peduli tentang menjadi lebih kaya daripada teman-teman mereka daripada benar-benar membuat lebih banyak uang. Ketika Anda mempertimbangkan segala sesuatu yang baik dalam hidup Anda dan bandingkan dengan masalah orang yang kurang beruntung, masalah yang membuat Anda depresi tidak akan tampak sebagai serius.

5. Perubahan pemandangan - Salah satu cara terbaik untuk mengubah cara Anda merasa adalah mengubah lingkungan Anda. Ketika Anda mendapatkan dalam kemerosotan, Anda mulai mengasosiasikan masalah Anda dengan segala sesuatu di sekitar Anda. Hal ini bisa sampai ke titik di mana lingkungan Anda adalah pengingat konstan masalah Anda. Ini bisa menjadi siklus yang berbahaya. Solusinya adalah untuk mengubah keadaan. Perubahan tidak harus radikal. Membersihkan, menambahkan lebih lampu, atau termasuk dekorasi menyenangkan benar-benar dapat mengubah mood ruangan.

6. Pecahkan rutinitas Anda - Pergi melalui rutin yang sama, hari demi hari, dapat monoton dan menyedihkan. Hal ini sering menyebabkan tertangkap dalam liang. Untuk keluar dari itu Anda perlu untuk sementara mengubah rutinitas Anda. Jika Anda bisa, mengambil hari libur dari pekerjaan. Lakukan sesuatu yang Anda biasanya tidak punya waktu untuk atau sesuatu yang Anda belum pernah mencoba. Dalam jangka panjang, mengambil hari libur setiap sekarang dan kemudian untuk keluar dari keterpurukan akan membuat Anda lebih bahagia dan lebih produktif.

7. Berinteraksi dengan hewan dan alam - Ini lucu ketika Anda mempertimbangkan bagaimana manusia menempatkan pentingnya begitu banyak masalah mereka sendiri kecil. Hewan tidak berpikir dengan cara ini.  Seekor burung kecil tidak bermuram sekitar karena tidak elang atau karena burung lain mengalahkan itu untuk benih lezat. Binatang hidup di saat ini dan mereka menunjukkan cinta tanpa syarat. Mengamati dan berinteraksi dengan mereka akan membantu Anda mendapatkan lebih dari masalah Anda.

8. Dapatkan bergerak - Sebagai Johnny Cash terkenal menyarankan, "Dapatkan irama, ketika Anda mendapatkan blues." Pindah ke mengalahkan membuat semua orang merasa lebih baik. Hal yang sama berlaku untuk gerakan pada umumnya. Memukul gym atau pergi berjalan-jalan akan membantu Anda melepaskan kelesuan yang datang dengan perasaan tertekan. Saat-saat Anda lebih antusias, semakin baik Anda akan mulai merasa.

9. Pikirkan tentang gambaran besar - Seperti Carl Sagan dibuat jelas dengan Blue Dot Pale, kita makhluk signifikan hidup di alam semesta yang luas di sebuah planet kecil. Dalam jangka panjang, segala sesuatu yang kita lakukan mungkin akan dilupakan. Beberapa mungkin menemukan ini menyedihkan, tapi tidak boleh. Ini berarti bahwa semua masalah kita adalah ilusi. Dalam sejuta tahun seorang pun akan ingat apa yang Anda lakukan atau tidak lakukan. Yang penting adalah saat sekarang dan menikmati setiap detik kehidupan yang kita diberkati dengan.

10. Lakukan sesuatu untuk membantu diri Anda sendiri - Di atas semua, cara terbaik untuk menghentikan merasa tertekan adalah untuk mengambil tindakan. Apa masalah terbesar Anda? Bagaimana Anda bisa mengatasi itu? Setelah Anda memutuskan untuk berhenti bermuram durja dan mulai bergerak maju Anda tidak akan punya waktu untuk merasa tertekan. Aksi akan menempati pikiran Anda dan memberi Anda sesuatu untuk melihat ke depan untuk. Setelah Anda mendapatkan beberapa hasil, Anda akan membangun momentum dan berpikir positif akan terus mendapatkan lebih mudah.

Posted by : Zuka on : With 0komentar

Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak

Baca selengkapnya »

Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak

Cara Meningkatkan Kecerdasan Otak - Kebutuhan otak Anda untuk berolahraga itu seperti otot jika anda sedang bergerak. Jika Anda sering menggunakannya dengan cara yang tepat, Anda akan menjadi seorang pemikir yang lebih terampil dan dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk selalu fokus. Tetapi jika Anda tidak pernah menggunakan otak Anda, atau menyalahgunakannya dengan menggunakan bahan kimia berbahaya, kemampuan Anda untuk berpikir dan belajar akan memburuk.

Gambaran untuk Otak yang Cerdas

Berikut ini adalah 5 cara meningkatkan kecerdasan otak, dan setiap orang dapat menekankan produktivitas sedikit lebih keluar dari materi abu-abu tua.

1. Minimalkan Menonton Televisi - Ini merupakan pengaruh yang buruk jika terlalu sering menonton televisi. Orang yang suka berdiam diri di depan televisi, termasuk saya sendiri lebih sering menonton daripada yang saya inginkan. Masalahnya adalah jika Anda menonton televisi dan tidak menggunakan kapasitas mental yang lebih akan sangat memungkinkan untuk mengisi ulang kembali. Seperti memiliki energi yang melemahkan dan keluar dari otot yang tidak bermanfaat seperti kesehatan dari olahraga.

Anda merasa lelah setelah beberapa jam menonton TV? Mata Anda jadi terasa sakit dan lelah karena terfokus pada kotak cahaya untuk waktu yang begitu lama. Anda bahkan jadi tidak punya energi untuk membaca buku. Ketika Anda sedang santai, cobalah untuk membaca buku sebagai gantinya. Jika Anda sudah terlalu lelah, Anda dapat mendengarkan musik sekedar untuk hiburan. Ketika Anda sedang bersama teman atau dengan keluarga, untuk beberapa waktu meninggalkan TV dan Anda akan memiliki teman untuk sebuah percakapan atau pembicaraan. Atau sedang melakukan semua hal yang menggunakan pikiran Anda lebih dari sekedar menonton televisi dan memungkinkan Anda untuk lebih santai.

2. Latihan atau Berolahraga - Dulu saya pernah berpikir bahwa saya akan belajar lebih banyak dengan tidak berolahraga dan lebih menggunakan waktu yang saya miliki untuk membaca buku sebagai gantinya. Tapi kemudian saya menyadari bahwa waktu yang dihabiskan untuk berolahraga akan mengarah pada pembelajaran yang lebih besar karena dapat meningkatkan produktivitas selama waktu setelah berolahraga. Menggunakan tubuh Anda membersihkan kepala Anda dan menciptakan gelombang energi. Setelah itu, Anda merasa segar kembali dan akan lebih mudah untuk berkonsentrasi.

3. Membaca Buku yang Menantang - Banyak orang suka membaca fiksi ketegangan yang populer, tetapi umumnya buku-buku ini tidak merangsang mental. Jika Anda ingin meningkatkan kemampuan pikiran Anda dan kemampuan untuk menulis, Anda harus membaca buku-buku yang dapat membuat Anda fokus. Seperti membaca novel klasik dapat mengubah pandangan Anda tentang dunia dan akan membuat Anda berpikir lebih tepat. Jangan takut untuk mencari tahu jika Anda tidak tahu tentang itu, dan jangan takut pada bagian padat. Luangkan waktu Anda, membaca kembali bila diperlukan, dan lama kelamaan Anda akan segera terbiasa untuk membaca dengan gaya seorang penulis.

Setelah Anda jadi terbiasa untuk membaca buku yang menantang, saya pikir Anda akan menemukan bahwa Anda tidak tergoda untuk kembali ke halaman tukang bubut. Tantangan untuk belajar dengan ide-ide yang baru jauh lebih menarik.

4. Tidur Lebih Awal - Akan membuat lebih sulit untuk berkonsentrasi jika Anda kurang tidur. Anda akan merasa paling diremajakan jika Anda pergi tidur lebih awal dan tidak tidur lebih dari 8 jam. Jika Anda tidak tidur sampai larut malam dan tidur terlambat, ketika Anda bangun akan lesu dan akan mengalami kesulitan untuk fokus. Dalam pengalaman saya di pagi hari adalah waktu yang paling tenang dan produktif. Bangun lebih awal akan memberikan Anda waktu lebih banyak untuk menjadi lebih produktif dan memaksimalkan ketajaman mental Anda di sepanjang hari.

Jika Anda mempunyai kesempatan, tidurlah di siang hari 10-20 menit ketika Anda sedang menahan rasa kantuk. Tidur singkat di siang hari akan menyegarkan Anda.

5. Luangkan Waktu untuk Renungan - Seringkali hidup kita menjadi begitu sibuk dan kita jadi kewalahan dengan aktifitas kita sehari-hari bahkan tanpa kita menyadarinya. Menjadi sulit untuk berkonsentrasi karena pikiran yang mengomel terus saja mengganggu. Menghabiskan waktu sendirian dalam refleksi akan memberikan Anda kesempatan untuk mengatur pikiran dan dapat memprioritaskan tanggung jawab Anda. Setelah itu, Anda akan memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa yang penting dan apa yang tidak. Hal-hal penting tidak akan mengganggu Anda lagi dan pikiran Anda akan tidak terbebani.

Saya tidak mengatakan Anda harus duduk di lantai dan bersila sambil menyanyikan 'ommm'. Apa saja yang memungkinkan untuk kesendirian akan tetapi jangan melakukannya secara berkepanjangan. Salah satu favorit pribadi saya adalah berjalan-jalan sendirian. Seseorang yang terkenal berkata, "Semua ide-ide terbaik  dapat muncul ketika sedang berjalan." Percobaan untuk menemukan aktivitas untuk Anda bekerja lebih baik lagi.

Kesimpulan - Saya harap Anda tidak kecewa karena tidak ada teknik saya yang telah diusulkan dalam revolusioner. Tapi sederhana, jawaban tanpa kegirangan seringkali yang paling sah. Tantangannya adalah memiliki kemauan untuk mematuhi mereka. Jika Anda berhasil mengikuti 5 cara meningkatkan kecerdasan otak ini, Anda akan dihargai dengan ketajaman mental yang meningkat dan retensi pengetahuan yang luas.

Posted by : Zuka on : With 0komentar